Spirulina si riferisce à una grande classe di fungi unicellulari primitivi filamentosi fotosintetici di u filu di Cyanobacteria. U so nome vene da a forma spirale di i so filamenti. Arthrospira maxima, Spirulina platensis è Spirulina fusiformis sò i più cumuni è più intensamente studiati. Spirulina spezia
In più di un altu cuntenutu di prutezione (70%), cuntene ancu beta-carotene, phycocyanin, oligoelementi (potassiu, sodium, calcium, magnesium, ferru, zinc), vitamina B12, vitamina E, acidi grassi insaturati, soprattuttu gamma- l'acidu linolenicu è i cumposti fenolici
Hè generalmente cridutu chì spirulina hà effetti anti-genotoxic, anti-cancer, immune-stimulating, anti-inflammatory, anti-hepatotoxic, anti-diabetic è anti-hypertensive effetti, è per quessa hè largamente usata in ipertensione, malatie inflammatory, diabetes, è. a malatia di fegatu grassu senza alcolu. , supplementi nutrizionali per a malnutrizione, anemia, rinite allergica, cancru è altre malatie.
1. Spirulina aiuta à regulà a prissioni sanguigna
L'ipertensione hè una di e malatie cardiovascular più cumuni (affettanu 1 miliardi di persone in u mondu è causanu 9,4 milioni di morti ogni annu) è hè stimatu esse presente in u 69% di i malati di primu attaccu di cori è u 75% di i malati cù insufficienza cardiaca cronica. fattori di malatie.
I dati clinichi mostranu chì una riduzione di 5 mmHg in a pressione di sangue riduce u risicu di l'ictus è a malatia cardiaca ischemica da 34% è 21% rispettivamente.
L'anzianu, i fatturi dietetichi (cum'è u cunsumu d'alcohol, l'ingesta eccessiva di sal, è l'insufficiente ingesta di frutta è verdura), fattori di stili di vita (cum'è u fumu è a mancanza di eserciziu), è a suscettibilità genetica sò tutti assuciati cù u sviluppu di l'ipertensione.
Una rivista di letteratura sistematica è meta-analisi (cumprese 5 prucessi cuntrullati randomizzati cù un totale di 230 participanti) hà indicatu chì a supplementazione di spirulina (che varieghja da 1 à 8 grammi per ghjornu, a durazione di l'interventu da 2 à 12 settimane) Aiuta à riduce u sangue diastolicu è sistolicu. pressione.
Inoltre, l'analisi di u sottugruppu hà truvatu chì, cumparatu cù i sughjetti di "pressione normale", l'effettu di diminuzione di a pressione sistolica era più significativu trà i sughjetti ipertensivi.
Conclusioni: Spirulina pò avè un effettu pusitivu nantu à a regulazione di a pressione di sangue, in particulare per e persone cun pressione alta. In ogni casu, hè limitatu da a piccula dimensione di mostra, è più studii cù campioni più grande è durata più longa sò necessarii per più verificazione.
2.Spirulinahè riccu in una varietà di nutrienti è pò esse chjamatu multivitamin naturali
Spirulina (Spirulina) pò esse dichjaratu chì hè unu di l'alimenti più densi di nutrienti in u pianeta, riccu in una varietà di vitamini, minerali (calciu, magnesiu, zincu, ramu, manganese ... etc.), acidi grassi essenziali GLA (ancu. cunnisciutu cum'è gamma flax) à l'acidu oleicu), ciò chì hè più speciale hè chì u cuntenutu di prutezione hè altu da 60% à 70%, chì hè più altu ch'è a carne è u pesciu, cusì hè assai adattatu com'è fonte di proteina per i vegetariani.
Inoltre, i cyanobacteria (Spirulina) cuntenenu ancu fitochimici, cumprese clorofilla, ficocianina, astaxantina, luteina è β-carotene. Quessi sò antioxidanti naturali pruduciuti da e piante è anu effetti immune, antibacterial, antivirali è altri effetti.
Inoltre, perchè u muru di a cellula hè estremamente magre, altamente solubile in acqua è facilmente digeribile (a rata di assorbimentu pò ghjunghje à 95%), hè diventata a megliu scelta per i supplementi nutrizionali è a regulazione immune.
3. Spirulina aiuta a perdita di pisu
L'obesità hè un prublema di salute publica chì hà attiratu l'attenzione in u mondu sanu. Pò esse definitu cum'è un statu in quale l'accumulazione anormale o eccessiva di u tessulu grassu dannu a salute. I prublemi medichi cunnessi includenu: diabete di tipu 2, ipertensione è malatia di l'arteria coronaria. , diversi cancers, è disfunzioni cognitive.
Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute, u numeru di persone in sovrappeso di 15 anni è sopra in u mondu ghjunghje à 2,3 miliardi, è più di 700 milioni sò obesi.
Una rivista di letteratura sistematica è meta-analisi (cumprese 5 prucessi clinichi cuntrullati randomizzati cun un totale di 278 participanti) hà truvatu chì a supplementazione di spirulina pò aiutà à riduce u pesu di u corpu, u percentuale di grassu di u corpu, è a circunferenza di a cintura (ma l'indice di massa di u corpu è ùn ci era micca un cambiamentu significativu). in u rapportu cintura-anca).
Inoltre, l'analisi di u sottogruppu basatu annantu à u statu di salute hà dimustratu chì i sughjetti obesi anu più cambiamenti di pesu cà i sughjetti in sovrappeso
U mecanismu sottostante pò esse ligatu à riduzzione di l'infiltrazione di macrofagi in grassu viscerale, prevenendu l'accumulazione di grassu epaticu, migliurà u stress oxidativu, a regulazione microbiana è a regulazione di l'appetite.
Conclusioni: A supplementazione di Spirulina pò avè un effettu pusitivu nantu à a perdita di pisu (perdita di pisu), in particulare l'obesità. Tuttavia, hè limitatu da a piccula dimensione di mostra è più ricerca hè necessaria per verificà più.
3. Spirulina aiuta a perdita di pisu
L'obesità hè un prublema di salute publica chì hà attiratu l'attenzione in u mondu sanu. Pò esse definitu cum'è un statu in quale l'accumulazione anormali o eccessiva di u tessulu grassu dannu a salute. I prublemi medichi cunnessi includenu: diabete di tipu 2, ipertensione, è a malatia di l'arteria coronaria. , diversi cancers, è disfunzioni cognitive.
Sicondu l'Organizazione Mondiale di a Salute, u numeru di persone in sovrappeso di 15 anni è sopra in u mondu ghjunghje à 2,3 miliardi, è più di 700 milioni sò obesi.
Una rivista di letteratura sistematica è meta-analisi (cumprese 5 prucessi clinichi cuntrullati randomizzati cun un totale di 278 participanti) hà truvatu chì a supplementazione di spirulina pò aiutà à riduce u pesu di u corpu, u percentuale di grassu di u corpu, è a circunferenza di a cintura (ma l'indice di massa di u corpu è ùn ci era micca un cambiamentu significativu). in u rapportu cintura-anca).
Inoltre, l'analisi di u sottogruppu basatu annantu à u statu di salute hà dimustratu chì i sughjetti obesi anu più cambiamenti di pesu cà i sughjetti in sovrappeso
U mecanismu sottostante pò esse ligatu à riduce l'infiltrazione di macrofagi in grassu viscerale, prevenendu l'accumulazione di grassu epaticu, migliurà u stress oxidativu, a regulazione microbiana è a regulazione di l'appetite.
Conclusioni: A supplementazione di Spirulina pò avè un effettu pusitivu nantu à a perdita di pisu (perdita di pisu), in particulare l'obesità. Tuttavia, hè limitatu da a piccula dimensione di mostra è più ricerca hè necessaria per verificà più.
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Postu tempu: Apr-03-2024
